期末周最消耗人的不是复习本身，是"知道要复习，却迟迟开始不了"。这背后通常有两个原因：任务太大不知道从哪下手，以及时间没有切成能做完的块。

工作坊练的是四个具体做法：把一门课拆成"能在 45 分钟内做完的一小块"；用固定的节奏安排自习，专注一段就起来走动五分钟；把"再看一遍"改成"合上书能复述出来"；以及什么时候该停下来睡觉，而不是硬撑。全部现场练一遍，练不会就不结束。

现场会发一张卡片，正面是四个方法的步骤，背面写着去哪找课程资料、什么时段可以来答疑。